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每天运动几个小时有助于减掉腹部多余脂肪？

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我经常坐在电脑前．我的腹部．臀部肥肉很厚．该怎么才

经常带耳塞每天早上耳朵疼

失眠多梦，易醒，难眠，大便不成型，舌苔白腻，有齿痕

中医请问这个是什么方子各多少克

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